Project Description

Präventive Gerätegestützte Ganzkörperkräftigung (GGT)

Das GGT ist eine bewährte Kombination aus Wissensvermittlung, funktionellen Übungen, gerätegestütztem Kraftausdauertraining sowie abschließendem Dehnprogramm. Die Übungen an den Kraftgeräten werden im Zirkelprinzip nacheinander und abwechselnd ausgeführt. Die Geräte arbeiten mit einem Feedbacksystem und einer Chipkarte, auf dem der individuelle Plan gespeichert wird. Der individuelle Trainingsplan wird nach einem Krafttest am Anfang gestaltet. Der Kurs findet in Kleingruppen von maximal acht Teilnehmern unter Anleitung der Kurstrainerin statt. Dadurch ist eine optimale Betreuungs- und Trainingsqualität gesichert.

Zeiten & Buchung
Montag, 19.00 – 20.00 Uhr
Dienstag, 08.00 – 09.00 Uhr
Dienstag, 12.00 – 13.00 Uhr

Trainer
Ute Beer, Katja Hermanns, Ricarda Pahl

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