Gesundes Training im Fokus  –
unser Studio-Team bringt wirklich jeden in Form

Im Studio des Sportpark Lüneburg steht ein gezieltes Training im Vordergrund. Deshalb werden bei uns die Trainierenden grundsätzlich von zertifizierten Trainern und Sportwissenschaftlern betreut. „Beim unkontrollierten Training kann man leider vieles falsch machen“, erklärt Studioleiterin Janina Breitschuh. „Wir haben unsere Studiomitglieder immer gut im Blick und besprechen vor allem mit neuen Trainierenden ihre Ziele und Vorhaben! Aber auch langjährige Mitglieder lassen sich gerne neue Trainingspläne ausarbeiten und an den jeweiligen Trainingsstand anpassen.“ Gezieltes Training, um einige Kilos zu verlieren, sieht vom Aufbau einfach anders aus, als das Training für Menschen, die zum Beispiel wegen ihres Schreibtischjobs Kreuzschmerzen haben und deshalb intensiver die Rumpfmuskulatur stärken sollten. Die Trainer – sowohl im Gerätebereich als auch in den vielen verschiedenen Kursen – haben immer ein Auge auf die Teilnehmenden und schreiten bei Fehlstellungen ein. „Wir korrigieren falsche Positionen oder nicht sauber ausgefürte Übungen sofort. Nur so lässt sich effektiv und nachhaltig trainieren. Die Kurstrainer bieten beim Gruppentraining häufig auch Ausweichübungen an, so dass sich Anfänger nicht gleich überfordert fühlen und trotzdem gute Trainingseffekte erzielen können.“

Stärke kommt nicht von Gewinnen. Du wächst an Deinen Herausforderungen. Wenn Du auf Widerstände triffst und Dich entscheidest dranzubleiben, das ist Stärke. (Arnold Schwarzenegger)

Lukas Faltin, Gerätebereichstrainer

Machen ist
wie Wollen – nur krasser!

Janina Breitschuh, Studioleiterin

„Wer kämpft kann verlieren. Wer nicht kämpft
hat schon verloren.“ (Berthold Brecht)

Lasse Plöhn, Gerätebereichstrainer

Leitung & Organisation

Janina
Breitschuh

Sportwissenschaftlerin M.A.
Studioleiterin

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Birgit
Baxmann

Verwaltung Studio,
Präventions- und Rehasport, Trainerin Groupfitness

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Gerätebereichstrainer

Sascha
Kahl

Gerätebereichstrainer

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Katja
Hermanns

Gerätebereichstrainerin

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Katharina
Rick

Gerätebereichstrainerin

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Johannes
Oelrich

Gerätebereichstrainer

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Lukas
Faltin

Gerätebereichstrainer

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Lasse
Plöhn

Gerätebereichstrainer

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Janina
v. d. Lieth

Gerätebereichstrainerin

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Mats Luca
Gärtner

Auszubildender

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Lena
Kassebaum

Auszubildende Studio

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T-Rena

Ricarda
Pahl

Sportwissenschaftlerin,
Gerätebereichstrainerin,
T-Rena

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Annette
Kraus

Gerätebereichstrainerin,
T-Rena

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Gaby
Weber

Gerätebereichstrainerin,
T-Rena

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Kurstrainer

Sandra
Ballendat

Kurstrainerin
Groupfitness

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Ute
Beer

Kurstrainerin
Präventionskurs GGT, Core

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Verena
Biester

Kurstrainerin
Aquafitness

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Birgit
Blau

Kurstrainerin
Aquafitness

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Andreas
Faltin

Kurstrainer
Indoor-Cycling und Functional Training

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Nicole
Hopfengärtner

Kurstrainerin
Yoga, Langhantel, Indoor-Cycling

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Karen
Köster

Kurstrainerin
Energy Dance

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Ivonne
Knoblich

Trainerin
Groupfitness

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Ute
Levien

Kurstrainerin
Vital & Fit Best Ager

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Brita
Meißner

Kurstrainerin
Bodystyling

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Katharina
Mucha

Kurstrainerin
Step Aerobic

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Gabriele
Pieper

Kurstrainerin
Vital & Fit Best Ager

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Magda
Reikowski

Kurstrainerin
Bodystyling

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Silke
Rogge

Kurstrainerin
Aquafitness

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Angéla
Ruland

Kurstrainerin
Step Choreo, Bodystyling, Drums Alive

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Anja
Schinkel-Mai

Kurstrainerin
Aquafitness

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Victoria
Sutanto

Kurstrainerin

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Jan
Schwanitz

Kurstrainer
Indoor-Cycling

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Diana
Wambersky

Kurstrainerin
Indoor-Cycling

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Helmut
Weber

Kurstrainer
Rücken-Fitness

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Antje
Ziemann

Ökotrophologin,
Aktiv abnehmen

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STUDIO 1 | KURSRAUM

Das Studio 1 wird überwiegend für Groupfitness-Kurse und Indoor Cycling genutzt. Dank der großen Fensterfront kann man hier bei Tageslicht und ausreichend Frischluftzufuhr trainieren. Die große Spiegelwand ermöglicht es den Teilnehmenden, sich bei den Übungen immer selbst zu sehen. Körperhaltung und Bewegungsabläufe lassen sich dadurch noch besser kontrollieren. Insgesamt finden hier 30 Indoor Cyclingräder locker Platz.

STUDIO 2 | KURSRAUM

Trainieren mit dem Blick ins Grüne: Studio 2 wirkt wie eine helle Oase, die neben dem Ausblick in den Garten auch vor Blicken von externen Zuschauern geschützt ist. Dieser Kursraum wird häufig für die etwas ruhigeren Groupfitness-Kurse wie Rückenfit oder Pilates genutzt und bietet auch für viele Präventionskurse den passenden Rahmen. An heißen Sommertagen sorgt eine zusätzliche Beschattung für ein gutes Trainingsklima.

BEWEGUNGSBAD | KURSRAUM

16,6 Meter lang, sechs Meter breit und 1,35 Meter tief: Das Bewegungsbad des Sportpark Lüneburg bietet Kursgruppen ausreichend Platz für ihre sportlichen Bewegungsabläufe. Genutzt wird das Becken, das Ende 2016 eröffnet wurde, vorwiegend für Kurse der Reha-Abteilung, Wassergymnastik und Aquafitness sowie Kinder- und Babyschwimmen. Es besteht zudem die Möglichkeit, für das Schwimmabzeichen zu trainieren und an Leistungsschwimmgruppen des MTV Treubund teilzunehmen.

GERÄTEPARK

Der gut ausgestattete Gerätepark bietet neben dem Freihantelbereich auch zahlreiche verschiedene Fitnessgeräte zum gezielten Muskelaufbau. An der Rudermaschine kann bei entspannt gleitenden Bewegungen die Kondition trainiert werden. Für ein effektives und gesundes Workout steht der Gerätepark mit gelenkschonenden Maschinen zur Verfügung. Laufbänder, Crosstrainer und Radergometer bieten ausreichend Möglichkeit, sich aufzuwärmen und Kardiotraining zu betreiben.

SAUNA

Für viele ist es die Belohnung nach einem anstrengenden Workout oder nach einem rasanten Badminton- oder Tennismatch: Mit dem Besuch der Sauna setzt die Entspannung für Körper und Geist ein. Für Studiomitglieder ist die Nutzung der finnischen Sauna (90 Grad) und der Dampfsauna (45 Grad) natürlich inklusive. Neben den beiden Saunen stehen ein Tauchbecken zur Abkühlung, zwei Ruheräume und ein Saunagarten zur Verfügung.

Öffnungszeiten ab 09.09.2019:
Mo. 14.00 – 21.45 Uhr gemischt
Di. 10.30 – 14.00 Uhr gemischt, 14.00 – 20.00 Uhr Damen, 20.00 – 21.45 Uhr gemischt
Mi.  10.30 – 17.00 Uhr gemischt; 17.00- 21.45 Uhr Damen
Do. 14.00 – 21.45 Uhr gemischt
Fr.  14.00 – 21.45 Uhr gemischt
Sa.  14.00 – 18.00 Uhr gemischt (nur finn. Sauna)
So.  14.00 – 18.00 Uhr gemischt (nur finn. Sauna)

Preise
Tageskarte  12,50 Euro
Zehnerkarte 112,00 Euro
Sauna nach Sport 4,50 Euro
Sommersaisonkarte 156,00 Euro
Ganzjahreskarte  356,00 Euro.

POWER PLATE

Das intensive Tiefenmuskulaturtraining mit der Power Plate bringt gleich mehrere Vorteile mit sich: Kurze Trainingszeiten, Kräftigung zahlreicher Muskeln, Straffung des Gewebes, Abbau von überschüssigem Körperfett, Balancetraining und Minimierung von Gangunsicherheiten, gezieltes Figurtraining sowie Linderung von Rücken- und Gelenkschmerzen. Hinzukommt, dass durch die Kräftigung der knochennahen, stabilisierenden Muskeln die Sturzgefahr minimiert wird. Die Anregung der Zelltätigkeit ist eine sinnvolle Prävention gegen Osteoporose. Für ein effektives Muskeltraining empfehlen wir zwei- bis dreimal pro Woche jeweils 20 bis 30 Minuten auf der Power Plate.
Je nach Ziel des Trainierenden erstellen wir einen individuellen Trainingsplan mit den passenden Übungen. Die Intensität des Trainings wird zum einen über die Länge der Übung gesteuert (bis zu 60 Sekunden), aber auch über die Stärke der Vibration (30-50 Hertz). Als Ergänzung empfehlen wir eine kurze Aufwärmphase auf dem Laufband, Crosser oder Rudergerät.
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  •  Für Studiomitglieder ist die Power Plate inklusive.

AUFENTHALTSRAUM | MEET & GREET

Ob vor dem Training und nach der Stunde – der Aufenthaltsraum des Studios ist idealer Ort, um kurz abzuschalten und durchzuatmen. Der helle Glasanbau bietet ausreichend Sitzmöglichkeiten und Lesestoff. Viele Kursgruppen treffen sich hier noch kurz zum Klönschnack und genießen den Austausch mit sportbegeisterten Menschen.

TRAININGSPLÄNE & BERATUNG

Je nach Leistungsstand und Trainingszielen erarbeitet das zertifizierte Trainerteam die individuellen Trainingspläne. Für das Einweisungstraining nehmen wir uns viel Zeit, rund eineinhalb Stunden testen wir deinen Fitness- und Gesundheitszustand. Bitte bringe zum ersten Termin gleich ein Handtuch, Sportkleidung und eine Trinkflasche mit. Ob das Training an den einzelnen Geräten oder mit freien Gewichten zum Muskelaufbau oder zur Verbesserung der Kraftausdauer durch spezielles Zirkeltraining – das Trainerteam achtet auf die korrekte Ausführung und steht bei Fragen gerne zur Verfügung.

Werde Teil des Sportpark Lüneburg und erreiche deine Trainingsziele!

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