Aquafitness

Im warmen Wasser werden Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft trainiert. Mit dem Einsatz von unterschiedlichen Geräten ergibt sich so über den Kurszeitraum ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertrainingsprogramm.

Aquafitness Präventionskurs

Das in sich aufbauende Präventionskonzept Aquafitness vermittelt an acht Terminen Grundlagen rund um die Wirkungen des Wassers, des Trainings und der Belastungssteuerung. Nach Einführung der Grundbewegungen im Wasser werden die Übungen in sich aufbauend immer komplexer. Im warmen Wasser werden Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft trainiert. Durch den Einsatz unterschiedlicher Kleingeräte ergibt sich so über den Kurszeitraum ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörperprogramm. Dehnübungen und Entspannung runden jede Kurseinheit ab.

Fit & Vital im Wasser

Aktivierende und gelenkschonende Wassergymnastik für die ältere Generation.

Zeiten & Buchung (siehe auch aktueller Kursausleger)
Montag, 17.00 – 17.45 Uhr  (Aquafitness)
Dienstag, 10.15 – 11.00 Uhr  (Präv. Aquafitness)
Mittwoch, 09.15 – 10.15 Uhr (Fit & Vital im Wasser)
Mittwoch, 12.00 – 12.45 Uhr (Präv. Aquafitness)
Donnerstag, 10.15 – 11.00 Uhr (Aquafitness)
Donnerstag, 20.15 – 21.00 Uhr (Präv. Aquafitness)                                                                                                                                                            Freitag , 8.30-9.15 Uhr  (Präventionkurs)                                                                                                                                                                              Freitag, 09.30 – 10.30 Uhr (Fit & Vital im Wasser)                                                                                                                                                Freitag, 10.30 – 11.15 Uhr  (Aquafitness)

Trainer
Verena Biester, Birgit Blau, Katharina Rick, Silke Rogge, Anja Schinkel-Mai, Ricarda Pahl, Katja Hermanns

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