Projekt Beschreibung

Yoga

Yoga bringt den Stoffwechsel in Schwung, sorgt für Flexibilität und Koordinationsfähigkeit, stärkt die Kraft und Ausdauer und stützt den Bewegungsapparat. Es wirkt sich positiv auf den modernen, gestressten Geist aus, denn durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt.

Vinyasa Power Yoga

Vinyasa Yoga ist ein sehr dynamischer und kraftvoller Yogastil. Die Bewegungen sind fließend und folgen dem Atemrhythmus. Die Asanas werden aneinander gereiht, so dass eine tanzähnliche Sequenz, auch Flow genannt, entsteht. Die bekannteste Sequenz ist der Sonnengruß. Durch den Fokus auf die gleichmäßige Atmung und die dazu gehörige bewusst geführte Bewegung kommst du nicht nur körperlich in einen beständigen Flow, sondern auch mental. Vinyasa wirkt meditativ und beruhigt deinen Geist. Gedanken verfliegen, Stille kehrt ein. Vinyasa Yoga ist Meditation in Bewegung. Diese Form des Yoga setzt enorm viel Energie frei. Körperkraft, Körpergefühl, Beweglichkeit, Balance und Geist werden beim Vinyasa Yoga geschult.

Zeiten & Buchung
Mittwoch, 17.00 – 18.00 Uhr  (Vinyasa Power Yoga)
Mittwoch, 18.00 – 19.00 Uhr  (Vinyasa Power Yoga)
Donnerstag, 18.00 – 19.00 Uhr  (Yoga) – Fitnesskurs; auch mit 10er Karte möglich
Freitag, 09.45 – 11.00 Uhr  (Vinyasa Power Yoga)

Yoga Spezial am 31.10.20, 14.00-16.00 Uhr

In diesem Spezial erwartet dich eine kleine Einführung in die Philosopohie des Vinyasa Power Yogas und eine ausgiebige Yogapraxis. Du lernst die wesentlichen Grundzüge des Sonnengrußes und einige Grund-Asanas (Körperübungen) kennen oder verfeinerst deine bereits erlernte Technik. Nimm dir eine kleine Auszeit und genieße die wohltuende Wirkung des Yogas! Dieses Spezial ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.                                                          Bitte bringe für den Entspannungsteil eine Decke oder wärmende Kleidung mit, einen Durstlöscher für Zwischendurch und falls vorhanden eine eigene Yogamatte o.ä. mit.

Trainer
Nicole Hopfengärtner