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Fitness & Lifestyle

Freu´dich auf einen spannenden Exkurs in die Welt des Sports, der Ernährung und der Gesundheit. Hier findest du Texte zu Fitness-und Gesundheitsthemen, Tipps zur gesunden Ernährung mit leckeren Rezepten unserer Trainer zum Nachkochen. 

Viel Spaß und lass dich inspirieren!

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Werde ein geschmeidiger Leopard…

Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern.

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Erschöpft

Warum uns allen die Kraft ausgeht – und was wir dagegen tun können. Mit dem Recharge-Programm für ein gutes Leben…

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Rückenschmerzen

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Zitrone-Ingwer-Shot mit Honig

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Gut zu wissen
Dein Gym ist überall- trainiere, auch wenn du mal nicht zu Hause bist!

kostenfrei in rund 80 Vereinsstudios deutschlandweit trainieren…

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Fitness Salat

zu jeder Jahreszeit ein leckerer Genuss…

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Kampf dem Schweinehund

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Rezept
Gebrannte Mandeln

Weihnachtliches für Zuhause

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Rezept
Antiviren-Smoothie

Etwas Leckeres und Vitaminreiches für Zwischendurch? Hier ein Vorschlag von Birgit: ihr derzeitiger Lieblings-Smoothie…

Rezept
Schmackhafter Geflügel-Wrap

Gesunde Ernährung? Wir helfen dir dabei. Das neue Rezept von Lukas sieht nicht nur super aus, es schmeckt auch verdammt gut…. 

Faszien in Bewegung

Faszien sind eine faserige kollagene Bindegewebsschicht, die Organe, Bänder und Sehnen, einzelne Muskeln, Muskelgruppen und Köperabschnitte umgeben. Neuere Forschungen zeigen…

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Eiweiß für Muskeln, Immunsystem und Hormone

Rund 20 Prozent eines Muskels bestehen aus Eiweiß (Protein). Es wird für den Aufbau, den Erhalt …

Fleißig nachtanken
Isotonische Getränke nach dem Workout genießen

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Rezept
Leckerer Proteinshake

Gesunde Ernährung? Wir helfen dir dabei. Hier findest du immer wieder leckere Fitness-Unterstützer…

Rezept
Rohkost-Bowl

Gesunde Ernährung? Wir helfen dir dabei. Hier zum Beispiel die Rohkost-Bowl unserer Ernährungsexpertin Antje Ziemann

Buchtipp
Flowfood für Ausdauer und Wohlbefinden

Schmeckt gut, tut gut, schont die Umwelt: Mit einem selbst gemachten Powersnack aus der Flowfood-Küche  …

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