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Fitness & Lifestyle

Freu´dich auf einen spannenden Exkurs in die Welt des Sports, der Ernährung und der Gesundheit. Hier findest du Texte zu Fitness-und Gesundheitsthemen, Tipps zur gesunden Ernährung mit leckeren Rezepten unserer Trainer zum Nachkochen. 

Viel Spaß und lass dich inspirieren!

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Wissenswert: Fehler & Risiken beim Krafttraining vermeiden

Rezept: Sommer-Stulle selbstgemacht

Gefährtenfitness- gemeinsam mit dem Vierbeiner sportlich aktiv sein

 Der große Umbruch- die Wechseljahre

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Rezept
Fitness Salat

zu jeder Jahreszeit ein leckerer Genuss…

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Zitrone-Ingwer-Shot mit Honig

den Immunbooster ganz einfach selbst machen…

Wellness-Tipp

Massagepistole- der wohltuende Alltagsbegleiter

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Werde ein geschmeidiger Leopard…

Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern.

Wissenswert: Vitamin D

Das Sonnenvitamin und seine Wirkung, besonders im Winter…

Yin Yoga

Eine kleine Einführung…

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Erschöpft

Warum uns allen die Kraft ausgeht – und was wir dagegen tun können. Mit dem Recharge-Programm für ein gutes Leben…

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Rückenschmerzen

die nächste Bewegung ist immer die Beste…

Wissenswert
Atmung – heute schon Lebensenergie getankt?

welche Auswirkung es hat, wenn der Atem nicht mehr richtig fließt…

Gut zu wissen
Dein Gym ist überall- trainiere, auch wenn du mal nicht zu Hause bist!

kostenfrei in rund 80 Vereinsstudios deutschlandweit trainieren…

Wissenswert

Digital Detox- bereit für eine digitale Fastenzeit?

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Kampf dem Schweinehund

Wir kennen ihn alle, aber wie widersetze ich mich meinem Inneren Schweinehund…

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Achtsamkeit/Selbstfürsorge

Achtsamkeit bedeutet, jeden Moment ganz bewusst wahrzunehmen und ihn nicht zu bewerten…

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Winterblues

Wenn die Dunkelheit auf das Gemüt schlägt

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Superknolle Ingwer

Ingwer- natürlich gesund mit der asiatischen Heilpflanze

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Gebrannte Mandeln

Weihnachtliches für Zuhause

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Weihnachtsplätzchen low carb- mit gutem Gewissen genießen

Selbstgemachte Weihnachtskekse gehören in der Adventszeit einfach dazu…

Rezept
Antiviren-Smoothie

Etwas Leckeres und Vitaminreiches für Zwischendurch? Hier ein Vorschlag von Birgit: ihr derzeitiger Lieblings-Smoothie…

Rezept
Schmackhafter Geflügel-Wrap

Gesunde Ernährung? Wir helfen dir dabei. Das neue Rezept von Lukas sieht nicht nur super aus, es schmeckt auch verdammt gut…. 

Faszien in Bewegung

Faszien sind eine faserige kollagene Bindegewebsschicht, die Organe, Bänder und Sehnen, einzelne Muskeln, Muskelgruppen und Köperabschnitte umgeben. Neuere Forschungen zeigen…

Regeneration
Eiweiß für Muskeln, Immunsystem und Hormone

Rund 20 Prozent eines Muskels bestehen aus Eiweiß (Protein). Es wird für den Aufbau, den Erhalt …

Fleißig nachtanken
Isotonische Getränke nach dem Workout genießen

Bei sommerlichen Temperaturen benötigt unser Körper noch mehr Flüssigkeit als an kühleren Tagen …

Proteinshake

Rezept
Leckerer Proteinshake

Gesunde Ernährung? Wir helfen dir dabei. Hier findest du immer wieder leckere Fitness-Unterstützer…

Buchtipp
Flowfood für Ausdauer und Wohlbefinden

Schmeckt gut, tut gut, schont die Umwelt: Mit einem selbst gemachten Powersnack aus der Flowfood-Küche  …

Rezept
Rohkost-Bowl

Gesunde Ernährung? Wir helfen dir dabei. Hier zum Beispiel die Rohkost-Bowl unserer Ernährungsexpertin Antje Ziemann

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