Yoga

Yoga bringt den Stoffwechsel in Schwung, sorgt für Flexibilität und Koordinationsfähigkeit, stärkt die Kraft und Ausdauer und stützt den Bewegungsapparat. Es wirkt sich positiv auf den modernen, gestressten Geist aus, denn durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt.

Yoga am Morgen 

Du möchtest deine Beweglichkeit verbessern und entspannt in den Tag starten? Bei „Yoga am Morgen“ erwarten dich einfache Asanas (Körperübungen), die deinen gesamten Körper mobilisieren, kräftigen  und dehnen. Mit leichten Atemübungen und kurzen Meditationen schulen wir unsere Achtsamkeit und kommen in die Entspannung.

Vinyasa Power Yoga

Vinyasa Yoga ist ein sehr dynamischer und kraftvoller Yogastil. Die Bewegungen sind fließend und folgen dem Atemrhythmus. Die Asanas werden aneinander gereiht, so dass eine tanzähnliche Sequenz, auch Flow genannt, entsteht. Die bekannteste Sequenz ist der Sonnengruß. Durch den Fokus auf die gleichmäßige Atmung und die dazu gehörige bewusst geführte Bewegung kommst du nicht nur körperlich in einen beständigen Flow, sondern auch mental. Vinyasa wirkt meditativ und beruhigt deinen Geist. Gedanken verfliegen, Stille kehrt ein. Vinyasa Yoga ist Meditation in Bewegung. Diese Form des Yoga setzt enorm viel Energie frei. Körperkraft, Körpergefühl, Beweglichkeit, Balance und Geist werden beim Vinyasa Yoga geschult.

Yoga für Männer

Männer haben andere Möglichkeiten der Bewegung als Frauen. Eine andere Flexibilität und Kraft. Hierauf wird in diesen 90 Minuten besonders eingegangen. Schwerpunkte sind: Kräftigung, Dehnung, Konzentration, Atmung, Ruhe der Gedanken. Mit Übungen zur Kräftigung und Dehnung erreichen wir eine Stabilität und aufrechte Haltung, die uns leicht und konzentriert durch den Alltag gehen lässt. Bewusstsein für die unterschiedlichen Körperbereiche entsteht dabei fast von selbst. Du lernst dich zu konzentrieren, fokussiert zu atmen und deine Gedanken zur Ruhe zu schicken. Du wirst beweglicher in Körper und Geist. Raus aus dem Alltag, rein in die Yoga-Stunde. Diese Einheit ist wirklich NUR für Männer! Du brauchst: Bequeme Sportkleidung, keine Schuhe. Matten sind vorhanden.

Zeiten & Buchung

Montags 10:45-11.45 Uhr Yoga am Morgen – Teilnahme ohne Anmeldung und auch über die 10er Karte möglich.

Montag  18.30-19.45 Uhr Yoga für Männer- wirklich ein Kurs nur für Männer!

Mittwoch, 17.00 – 18.00 Uhr  (Vinyasa Power Yoga)- Fortgeschrittene: Kenntnisse von Basic Asanas sowie dem Sonnengruß erforderlich!
Mittwoch, 18.00 – 19.00 Uhr  (Yoga)

Freitag, 09.45 – 11.00 Uhr  (Yoga)

Trainer 

Corinna Kayser.  Nicole Hopfengärtner, Herbert Gerjets

–

–

–